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Brokkoli-Kaartoffeln One-Pot

Brokkoli-Kartoffeln One-Pot

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Cremiges Brokkoli-Kartoffel-One-Pot-Gericht mit wenigen Zutaten: schnell gemacht, günstig, vegetarisch und perfekt für den Alltag oder Meal-Prep.
Vorbereitungszeit 25 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 2 Personen
Gericht: Abendessen, vegetarisch
Küche: Europäisch, Vegetarisch
Kalorien: 450

Zutaten
  

  • 1 Brokkoli (500 g)
  • 2 große Kartoffeln
  • 1 Eigelb
  • 1 Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 500 ml Milch
  • 1 EL Butterschmalz
  • etwas Pfeffer aus der Mühle
  • 1 Prise Muskatnuss
  • 1 Prise Salz
  • Paprikagewürz oder andere Gewürze nach Geschmack

Zubereitung
 

  1. 1.) Kartoffeln schälen und in circa 1 cm dicke Scheiben/ Würfel schneiden. Brokkoli in kleine Röschen teilen. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
  2. 2.) Öl in einem Topf oder einer tiefen Pfanne erhitzen. Die Kartoffeln darin anbraten, bis sie Farbe bekommen haben.
  3. 3.) Zwiebeln und Knoblauch hinzugeben, und für circa 2-3 Minuten mit anbraten.
  4. 4.) Mit der Milch ablöschen und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.
  5. 5.) Bei niedriger bis mittlerer Hitze für etwa 20 Minuten köcheln lassen und gelegentlich umrühren.
  6. 6.) Nach etwa 13 Minuten den Brokkoli dazugeben und die restlichen 7 Minuten mit garen, bis er bissfest ist.
  7. 7. Die Pfanne von Kochstelle nehmen, dass Eigelb einrühren, noch einmal abschmecken und heiß servieren.

Nährwerte

Kalorien: 450kcalKohlenhydrate: 65gProtein: 18gFett: 15gBallaststoffe: 12g

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