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Gemischter Salat mit Paprika, Zucchini, Tomate, Gurke und Fetakäse

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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 3 Personen
Gericht: Grillen, Salat
Küche: Mediterran
Kalorien: 320

Zutaten
  

  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 3 Tomaten
  • 1 mittelgroße Zucchini
  • 1 rote Zwiebel
  • 200 g Fetakäse
  • etwas frischen Schnittlauch
  • 2 EL Öl zum anbraten
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • 1 Prise Salz
  • etwas Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung
 

  1. 1.
    Paprika waschen, entkernen und in Streifen oder kleine Stücke schneiden. Tomaten waschen und in Würfel schneiden. Rote Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden. Den Schnittlauch waschen und in feine Röllchen schneiden. Zucchini waschen und in Scheiben schneiden.
  2. 2.
    Eine Pfanne auf mittlere Hitze stellen. Olivenöl hineingeben und kurz erhitzen. Die Zucchinischeiben in die Pfanne legen und 4 - 5 Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Mit etwas Salz würzen. Beiseitestellen und kurz abkühlen lassen
  3. 3.
    Die Paprikastücke, Tomaten und Zwiebelringe in eine große Schüssel geben. Die lauwarmen, gebratene Zucchinischeiben darüber verteilen. Den Fetakäse grob zerbröseln oder in kleine Würfel schneiden und auf dem Gemüse verteilen. Den Schnittlauch gleichmäßig darüber streuen.
  4. 4.
    Mit etwas Olivenöl beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen. Einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen. Optional nach eigenem Geschmack:
    ein wenig Balsamico für eine leichte Süße,
    eine Prise Oregano für ein mediterranes Aroma.

Nährwerte

Kalorien: 320kcalKohlenhydrate: 10gFett: 22gBallaststoffe: 4gZucker: 10g

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