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Hackfleisch-Auflauf mit Paprika und Zucchini

Hackfleisch-Auflauf, mit Paprika, Zucchini und Tomaten

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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 3
Kalorien: 500

Zutaten
  

  • 500 g Hackfleisch
  • 2 rote Paprikaschoten
  • 1 kleine Zucchini
  • 400 g gehackte Tomaten
  • 1 Handvoll frische Champignons
  • 200 g geriebenen Gouda oder Emmentaler
  • 60 ml Sahne oder Brühe
  • 2 EL gutes Olivenöl
  • 1 TL Paprika Edelsüß
  • 1 Prise Salz
  • etwas Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung
 

  1. Backofen auf 180° Grad Ober - und Unterhitze vorheizen.
  2. Die Zucchini wachsen, den Strunk an den Enden entfernen und anschließend in Würfel schneiden. Die Paprikaschoten waschen, halbieren und ebenfalls in Würfel schneiden. Die Zwiebeln schälen und fein hacken.
  3. Das Olivenöl in eine Ofenfeste Form erhitzen. Das Hackfleisch darin von beiden Seiten scharf anbraten.Wenn das Fleisch Farbe bekommen hat, Paprika Edelsüß, Salz und den Pfeffer hinzugeben. Anschließend die Paprika Würfel und die Zwiebeln hinzufügen und alles für 5 Minuten anbraten.
  4. Die gehackten Tomaten hinzugeben und mit der Sahne oder Brühe ablöschen. Als nächstes die Champignons hinzugeben und alles weitere 3 Minuten köcheln lassen, Zu guter Letzt den geriebenen Käse über den Auflauf verteilen und abschließend im Backofen für 10- 15 Minuten backen lassen.

Nährwerte

Kalorien: 500kcalKohlenhydrate: 12gProtein: 32g

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